Luyện tập: Vệ sinh hệ thần kinh

Vì con người như một cỗ máy được lập trình, các hoạt động lặp đi lặp lại trong đó có việc ngủ

Vì khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi.

Vì đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một ngày làm việc của hệ thần kinh.

Vì thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người.

Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng

Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu

Làm việc liên tục trong thời gian dài

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao

Lắng nghe những bản nhạc du dương

Xem điện thoại vào ban đêm